喉の痛みを治す方法!飲み物が効果的!

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飲み物

空気が乾燥し、喉の痛みが気になる季節がやってきました。

喉の痛みで即体調不良になるわけではないので、ついつい治すのが後回しになってしまいます。
そのまま放置しておくと、授業や仕事にも集中できなくなります。

酷い時は風邪をひいてしまって体調を崩してしまうことも。

そこで、喉の痛みを早く治す方法について調べました。



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喉の痛みを治す飲み物!

大根あめを飲んで喉の痛みを治す!

大根には消炎作用があり、喉の炎症を緩和してくれます。

特に大根おろしにした場合には、痰の解消にも効果があります。

風邪や喉の痛みに効果的なのは「大根あめ」です。

1.大根を皮をむかない状態で、1センチ程度のサイコロ状に切る。
2.大き目の容器に大根を入れる。
3.大根が埋まる位まで、はちみつを入れる。
4.冷蔵庫で2~3時間冷やす。
5.大根を取り除けば出来上がりです。

大根あめはそのまま掬って舐めるか、お湯にとかして飲んで下さい。
冷蔵庫で約1週間保存することができます。

はちみつの入った紅茶を飲んで喉の痛みを治す!

大根あめでも使用したはちみつ。
はちみつにも消炎効果があります。

はちみつには疲労回復効果もあるので、風邪で咳が酷く、疲れてしまった時には特に効果的です。

そのまま舐めてもいいのですが、他のものと合わせて摂ることが出来るのがはちみつのいいところです。

緑茶には及びませんが紅茶にも茶カテキンが含まれていますので、紅茶に溶かして飲むのもお洒落でいいですね!

レモンティーにすると更に効果的です!

レモンに含まれるビタミンCには、殺菌作用と消炎作用があります。

しょうが湯を飲んで喉の痛みを治す!

しょうがには消炎作用に加えて、咳を止める効果があります。
風邪で喉が痛い時にはしょうが湯にはちみつを溶かして飲むのがおすすめです!

アセロラジュース湯を飲んで喉の痛みを治す!

アセロラはレモンと比べても大量のビタミンCを含んでいて、美肌にも効果的です。

風邪で体調を崩して肌のコンディションが崩れてしまった時には、アセロラジュースを飲むと、喉の痛みだけでなく肌状態も改善されます。



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喉の痛みを温めて治す方法!

喉周りを温める!

喉の痛みを感じたら、とにかく首や喉周りを温めるようにしましょう。
温めることで菌の繁殖の予防になり、喉の腫れも軽減されます。

ストールやネックウォーマー、スカーフ、マフラー等なんでもかまいません。

お洒落と共存できるのはストールです。

女性のストールの巻き方
より暖かくなるおすすめの巻き方は、「ねじり二重巻」です。
ストールを捩じりながら二重に巻いていきます。

捩じることで首にしっかりと密着するので、型崩れしにくくなります。
更に二重に巻くことで、首の回りをしっかりとカバーできるので、寒さにも強くなります。

見た目も華やかな巻き方なので、女性にぴったりです!

男性のストールの巻き方
男性でもスマートに暖かく巻くには、ミラノ巻きがお勧めです。

1.左側を長くした状態で一周巻きます
 この時に、右側のフリンジ部分が巻いた部分の下になるようにします。
2.右側のフリンジ部分を持ち上げます。
3.左側のストールを、右側のストールのフリンジ部分と巻いた部分に挟み込むようにします。

後はフリンジの長さと形を整えれば完成です。

マニッシュな印象のコートを着る際に、お洒落に暖かくすることができますよ!

こちらのサイトでお洒落な巻き方が沢山紹介されています。
お洒落にこだわる男性は是非チェックしてみて下さい!
http://www.stole.co.jp/html/page23.html

夏場の喉の痛みの場合はどうしたらいいの?
夏場は薄手のスカーフや手ぬぐいでも効果があります。
薄手のものでも巻いて温めるだけで、結構効果がありますよ♪

喉の痛みを保湿で治す方法!

マスクで喉の痛みを解消!

喉が痛くなったらすぐにマスクをつけましょう。

喉の痛みは乾燥によって悪化します。
乾燥することで炎症が酷くなり、菌が繁殖するようになります。

マスクをすると自分の吐く息に含まれる水分で保湿することができるので、乾燥によるのどの痛みを和らげることができます。

マスクが苦手な方は、立体マスクを試してみて下さい。

保湿のためには、濡れマスクが効果的です。
濡れマスクは自作することもできます。

1.マスクの上から1/3を外側におります。
2.折った部分を濡らします。
3.濡らしたマスクを鼻に掛けないようにして使います。

ただし睡眠中はマスクで窒息してしまうことがあります。
特に小さな子供や高齢者の方は苦しくなっても自分で取り外せないことがありますので、注意しましょう。

のど飴で喉の痛みを緩和!

のど飴も喉の痛みの緩和に効果があります。

のど飴には保湿・殺菌成分が含まれていることがおおいですが、商品によって成分が大きく異なります。
普通のあめでも糖質自体に喉の保湿作用があるので喉の痛みを和らげる効果がありますが、症状が重い時には医薬品を選ぶようにしましょう。

医薬品ののど飴といえば浅田飴。
浅田飴は指定第二類医薬品です。

ロングセラーになるだけあって効果は十分です!

用法容量を守ってお召し上がり下さい!

鼻呼吸で喉の痛みを緩和!

喉の痛みは、乾燥と喉の菌の繁殖が原因になっています。

鼻呼吸の場合は喉に空気が到達するまでに、鼻毛で菌を取り除きながら保湿することができます。

対する口呼吸の場合には空気を直接吸うことになります。

菌が多く乾燥した空気をそのまま取り込むことで、更に喉の痛みが悪化してしまいます。

口呼吸がくせになっている人にとってはつらいですが、5分から10分だけ鼻呼吸を意識するだけでも、喉の痛みが和らぎます。

ちょっとずつ鼻呼吸が出来るように挑戦してみて下さい!

部屋を保湿して喉の痛みを解消!

喉の痛みの元凶となっているのは、乾燥した空気です。
自宅にいる場合は、部屋を保湿してしまうことが一番の喉の痛み対策になります。

加湿器が無い場合には、ストーブやコンロでお湯を沸かすだけでも効果があります。
ストーブが無い方は、バスタオルをお湯に付けて絞り、ハンガーにかけて干してみて下さい。

また喚起をしていると、外から湿った空気が入ってきてしまいます。
保湿をしたい時には、しっかりと戸締りをするようにしましょう。

喉の痛みを殺菌で治す方法!

イソジンでうがいをして喉の消毒!

イソジンうがい薬は、喉の殺菌に効果のあるうがい薬です。
第三類医薬品に指定されています。

イソジンは喉のうがいだけでなく、虫歯や口臭の予防にもなります。

口の中が乾燥してくると、虫歯や口臭もひどくなるので、同時に対処できるのはありがたいですね!

イソジンは用法容量を守って使用するようにして下さい!

薄いと効果が無いだけでなく、濃いと刺激が強すぎて喉の痛みが強くなってしまいます。

のどの奥までしっかりとうがい液を流し込むようにして、時間をかけてうがいすると効果的だそうです。

ただし、イソジンに含まれているヨウ素を過剰摂取すると、甲状腺ホルモン異常の原因になります。

イソジンの使用は症状が重いときのみに制限し、常用はしないようにして下さい。

緑茶でうがいをして喉の痛みを緩和する

緑茶に含まれているカテキンには殺菌作用があります。
安価な緑茶にも十分カテキンがふくまれていますので、普段飲まれているお茶で試してみて下さい。

緑茶の殺菌作用は喉の痛みだけでなく、インフルエンザウイルスや虫歯のミュースタンス菌にも効果があります!

緑茶に含まれている茶ポリフェノールは、インフルエンザウイルスの増殖を阻止する働きがあります。
自身のインフルエンザ予防だけでなく、万一かかってしまった時に他の人に感染するのを防ぐことができます!

お子さんをお持ちの方は、是非緑茶でうがいをするようにしましょう!



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以上、喉の痛みを治す方法と喉の痛みに効く飲み物についてでした。
寒くなって身体が動かなくなる季節だからこそ、ベストコンディションで日々の活動に挑みたいですね!

オフィスにはコーヒー派の人も、風邪予防のために冬場は緑茶や紅茶を試してみてはいかがですか?

少しでもお役に立てれば幸いです!

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