2016年 4月

桜

牛乳の栄養は吸収できない?日本人がカルシウムを取るのは何がいいの?

牛乳は栄養が豊富な飲み物として有名ですよね。 特に子供の時は、栄養補助として牛乳を飲む機会も多く、保育園や学校の給食などに出ることも多いもの。 しかし、牛乳の栄養は吸収できない、という説を聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。 極端な場合、日本人は牛乳からは栄養が吸収できな…

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ヨーグルトの賞味期限は切れても大丈夫?未開封の場合の活用方法は?

乳酸菌などが含まれており、健康に良いと言われているヨーグルト。 健康のために毎朝ヨーグルトを食べるのを日課にしている、という人もいますよね。 しかし、毎日食べるからと、安い時にまとめ買いをしておいたら、ついつい忘れて賞味期限切れに・・・なんてこともあるのではないでしょうか。 賞味期…

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ヨーグルトの食べ過ぎは下痢や太る原因に!病気のリスクもあるの?

健康的な食べ物という印象が強いヨーグルト。 しかし、どんな食べ物でも食べ過ぎるというのは良くないですよね。 当然、ヨーグルトも例外ではありません。 健康効果が高く、ダイエットにも良いと言われているヨーグルトですが、食べ過ぎると下痢や太る原因になってしまうことがあるのです。 ま…

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ヨーグルトダイエットはプチ断食が効果的!おすすめの方法を紹介!

ヨーグルトというと、腸内環境を整えるなどの効果があり、ダイエットにもおすすめな食べ物。 とはいえ、普通に食事をしながら、ただ闇雲にヨーグルトを食べていても、なかなかダイエット効果は現れません。 ヨーグルトをダイエットに効果的に使うには、どのような方法で取りいれるかが重要。 おすすめ…

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ヨーグルトパックの効果!毎日やると肌荒れやニキビ、美白に効果があるの?

女性にとって、肌荒れやニキビなどの肌トラブルは悩みの種ですよね。 肌トラブルの解消のために、時々パックをするという女性も多いはず。 パックにはいろいろな素材を利用したものがありますが、その中でも手軽に試すことができるのがヨーグルトパック。 このヨーグルトパック、実は肌荒れやニキビ、…

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ホットヨーグルトは朝と夜、どちらがダイエットに効果的?

ヨーグルトの食べ方として、最近話題になっているのがホットヨーグルト。 通常、冷蔵庫などで冷たく冷やして食べるイメージのヨーグルトですが、温めて食べる人が増えているのです。 では、ホットヨーグルトにはどのような効果があるのでしょうか。 そして、ダイエット目的で食べる場合には、朝と夜、…

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豆乳ヨーグルトの効果効能。乳酸菌使用だから危険?

豆乳ヨーグルトというものをご存知でしょうか。 健康に良い効果や効能があり、自宅で簡単に作れるということで、最近知名度がアップしてきています。 しかし、自宅で作ってしまうことで何か危険性などはないのでしょうか。 自宅で知識のない人が、乳酸菌などの菌を正しく扱うことができるのかなどを含…

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バーベキューの食材。変わり種で面白いのはコレ!

バーベキューの定番食材と言えば、肉や魚介類と、野菜。 もちろんソーセージや海老、玉ねぎ、なすやニンジンなど、外せない食材はたくさんあります。 とは言っても、毎回同じような食材ばかりでは少し飽きてしまいますよね。 そんな時には、少し変り種の食材を使ってみてはいかがでしょうか。 …

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リンゴの皮むきのコツ。ピーラーを使えば簡単!

秋から冬にかけて、美味しい果物といえばリンゴ。 病気の時にも栄養があって食べやすいですし、お菓子などにも使いやすい果物ですよね。 でも、リンゴの皮むきがなかなかうまくできない、という人もいるのではないでしょうか。 そんな人には、ピーラーを使うのがおすすめ。 ピーラーを使って、…

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リンゴ酢の効果・効能!牛乳割りでも大丈夫?

お酢というと、体に良いというイメージを持っている人が多いですよね。 お酢は料理に使われるだけでなく、飲みやすい果実酢も数多く販売され、牛乳割りなどの飲み方も定着してきています。 特に果実酢の中でもリンゴ酢は手に入りやすく、定番と言ってもよいでしょう。 このリンゴ酢、漠然と体に良いと…

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