健康

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牛乳の栄養は吸収できない?日本人がカルシウムを取るのは何がいいの?

牛乳は栄養が豊富な飲み物として有名ですよね。 特に子供の時は、栄養補助として牛乳を飲む機会も多く、保育園や学校の給食などに出ることも多いもの。 しかし、牛乳の栄養は吸収できない、という説を聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。 極端な場合、日本人は牛乳からは栄養が吸収できな…

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ヨーグルトの食べ過ぎは下痢や太る原因に!病気のリスクもあるの?

健康的な食べ物という印象が強いヨーグルト。 しかし、どんな食べ物でも食べ過ぎるというのは良くないですよね。 当然、ヨーグルトも例外ではありません。 健康効果が高く、ダイエットにも良いと言われているヨーグルトですが、食べ過ぎると下痢や太る原因になってしまうことがあるのです。 ま…

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ヨーグルトダイエットはプチ断食が効果的!おすすめの方法を紹介!

ヨーグルトというと、腸内環境を整えるなどの効果があり、ダイエットにもおすすめな食べ物。 とはいえ、普通に食事をしながら、ただ闇雲にヨーグルトを食べていても、なかなかダイエット効果は現れません。 ヨーグルトをダイエットに効果的に使うには、どのような方法で取りいれるかが重要。 おすすめ…

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豆乳ヨーグルトの効果効能。乳酸菌使用だから危険?

豆乳ヨーグルトというものをご存知でしょうか。 健康に良い効果や効能があり、自宅で簡単に作れるということで、最近知名度がアップしてきています。 しかし、自宅で作ってしまうことで何か危険性などはないのでしょうか。 自宅で知識のない人が、乳酸菌などの菌を正しく扱うことができるのかなどを含…

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リンゴ酢の効果・効能!牛乳割りでも大丈夫?

お酢というと、体に良いというイメージを持っている人が多いですよね。 お酢は料理に使われるだけでなく、飲みやすい果実酢も数多く販売され、牛乳割りなどの飲み方も定着してきています。 特に果実酢の中でもリンゴ酢は手に入りやすく、定番と言ってもよいでしょう。 このリンゴ酢、漠然と体に良いと…

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トマトジュースの健康効果。健康診断の結果は改善されるの?

一般的に健康に良いイメージのある野菜ジュース。 その中でもトマトジュースは、健康的な飲み物の代表ともいえるくらいの印象がありますよね。 でも実際、体に対して具体的にどのような効果があるのか、知らない人も多いのではないでしょうか。 そこで、トマトジュースの健康効果と、健康診断の結果に…

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風邪を引くとトイレが近くなる理由!

咳や鼻水、熱などいろいろな症状が出てしまう風邪。 風邪を引くと、それらの症状によって仕事や家事など日常生活に支障が出るので、辛いですよね。 さらにこの風邪の時、熱や鼻水などのいわゆる風邪の症状だけでなく、なぜかトイレが近くなる、という人もいます。 でも一体、なぜ風邪を引くとトイレが…

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花粉症にはヨーグルト!おすすめの種類と食べ方は?

春や秋になると、花粉症で辛い思いをしている人も多いですよね。 簡単に治療できる方法もあまりないので、対処に苦労している人も多いでしょう。 その花粉症に効果があると言われているのがヨーグルト。 ヨーグルトに含まれる乳酸菌の中で、花粉症に効果があると言われているものがあるのです。 …

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トマトジュースにオリーブオイルは便秘に効果あり!量はどれくらいがいいの?

様々な栄養素が含まれることから、美容や健康に効果があると言われているトマトジュース。 トマトジュースには食物繊維など腸の働きを良くする豊富に含まれているので、便秘対策としても効果があります。 そして、その便秘に対する効果をより高めるためには、オリーブオイルを入れて飲むのがおすすめ。 …

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豆乳は寝る前に飲むと太る?ダイエットに効果はあるの?

健康に良いと言われている飲み物の一つに、豆乳があります。 特に女性にとって豆乳は、いろいろと良い効果があることも知られていますよね。 しかし、いくら体に良いと言っても、夜飲むと太ってしまいそう・・・。 実際、豆乳を寝る前に飲むと太る、ということはあるのでしょうか。 そして、豆…

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